保護自己的方法,下面的嘴

你真的知道怎麼保護自己嗎？運動傷害大解析：學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護

室內設計尺寸不可不看詳解! 獨家資料! (2024年更新)

By benlau February 7, 2023 若要讓層板有足夠支撐力，則可以增加約5公分的厚度，或增加支撐架的數量。瞭解了人體尺度的重要性後，我們來具體聊聊家裝中的尺寸。在家裝室內，櫃子是不可缺少的傢俱，雖然可以按需定製尺寸，但設計師也必須瞭解常用尺寸。就坪數較小的住宅來說，沙發和茶几最好能夠挑選低矮的款式，來降低空間的壓迫感，而沙發的椅腳至坐墊的高度可以落於 35 公分左右，既符合人體工學，又能擁有一定的舒適度。此外，因應沙發的高度，家中可以選擇大概 30 公分高的茶几，拿取物品時方便無負擔。裝修佬 1,500 張裝修平面圖資料庫是全港最齊的平面圖庫存，您可以在這裡搜尋各屋苑大廈的參考平面圖。

【生肖屬相五行婚配】生肖五行婚配表

男女屬相五行婚配，是年命納音五行配對，於八字五行是一個天干一個地支組成新五行，是掌握一個；年命納音是生命年象徵，人人之間氣場是否匹配，時候多應用於配婚，現代可以作為選擇合命、合婚、用人或合夥一種參考手段。語説："白馬犯青牛，羊鼠休，蛇虎如刀錯，龍兔淚交流，金雞怕玉犬，豬猴不到頭。 "男女有以上相犯屬相，婚配説合了。反之，倘二人屬相生，別的條件可通融。相宜婚配生肖屬配是:"鼠配牛，虎配豬。羊配兔，馬配狗。

依家團圓2／改本名旺事業桃花唐綺陽多方斜槓成占星國師

[周刊王ctwant] 占星權威唐綺陽，原本是以唐立淇這個名字建立知名度，十幾年來該名字深植人心，但幫唐綺陽取名的老師謝承武曾向媒體透露，其實 ...

閏月

李菁來賓:宋源烽俗話說:三年一閏、好壞照輪。古代所行的曆法（農曆），月份是配合月象圓缺，12個陰曆月（朔望月）加總約354日，而氣候周而復始的1個回歸年卻有365.2422日，兩者相差11日左右，因此，若只使用純陰曆12個月份為1年，則16年後農曆正月初一將會落後陽曆約176天，那時就會在夏天過春節了! ...

徐胤：宝石图鉴——黑曜石功效作用与鉴赏

二、黑曜石有什么作用？黑曜石是所有晶石之中，吸纳性最强的一种晶石。可以很快便将附近的杂气或负性能量，吸进它内在的无形空间里。可将人体身体上过盛的能量，引致至海底部，舒缓不适。黑曜石可防小人、病气、浊气，避邪化煞，是很好的护身符，运气不好的人佩带可转运气。有助于睡眠，易于进入梦乡。黑曜石有着极度辟邪化煞作用，可以避免负面能量的干扰，能强力化解负能量，还能去除难闻的霉味与晦气，不管贴身佩带或是摆放家中，都是生活中最好的守护石! 黑曜石手链一般右手戴，黑曜石对应海底部，能助排出身体上的病气、浊气，对于身体及个人运气有莫大的帮助。

一開始根本不能賣？揭開邰智源最愛的清酒「木陰之魚」的 4 大秘密

酒標上的「木陰之魚」最初為日本畫家的畫作，該畫家擅長繪製貓。（圖片取自嘉美心酒造）＃最初是不能賣的酒實際上以「木陰之魚」作為酒標的時間並不長，該酒款於 1982 年推出時，所用的酒標上沒有任何熟悉的漢字說明，因此在向國稅局申請產品檢驗的時候，由於沒有酒名、也沒有酒造名稱，加上國稅局認為酒體太酸、酒精濃度不夠、酒色有點黃等缺點，這款酒在當時申報失敗而無法販售。 40 年前不被建議販售的「木陰之魚」在近年廣受歡迎，可以說是一支走得太前面的酒款。（洪卉琳攝）「申報失敗之後，我們還開了殘念會」，社長藤井進彥表示當時為此檢討了一番，但是沒想到在舉辦檢討會議的義大利餐廳裡，義大利料理主廚品飲後覺得非常好喝，並認為與義大利料理搭配起來，酸度恰到好處。

英新型t字型電塔降低碳排與占地空間｜公視新聞網 Pn

英國國家電網公司史提芬哈斯凱恩指出，「這些電塔高度35公尺，比傳統電塔的48公尺低了大約三分之一。」為了推動能源與生態的平衡，英國政府除了與歐美各國共同設定目標，要在2050年達成所謂碳中和，減少發電過程的碳排放，輸電線路也被列為重點項目。就像近百年來的模式一樣，從發電廠送出最高40萬伏特電壓的電流，經過高壓電纜送往地區變電所，再從變電所送往工業與家庭用戶。傳統的高壓電塔就和在台灣看到的極為類似，以鋼架組合的結構建造而成。除了離地面較高、維修人員相對危險，同時基座占地面積較大，高壓電塔所在地區往往因為占用較多民間用地而引起抗爭。傳統高壓電塔。